Rasa Surga "Raih Asa Sehat Bugar Jiwa Raga"

drg. Afando Ekardo, MM, FIHFAA, FISQua, atau yang akrab disapa drg. Edo, saat ini menjabat sebagai Kepala UPTD BKOM dan Pelkes Sumatera Barat Sumatera Barat. Ia kembali menghadirkan inovasi bernama "Rasa Surga" sebagai bentuk nyata upayanya dalam meningkatkan kebugaran masyarakat.

Drg, Edo menjelaskan bahwa sehat itu adalah sehat jasmani, rohani dan sosial. Sementara bugar adalah kondisi dimana setelah melakukan olahraga atau aktivitas sehari-hari tanpa rasa lelah. Jika sedikit beraktifitas sudah mengalami kelelahan, maka tubuh kita tidak bugar.

“Bagi kalian yang ingin masuk TNI/Polri atau sekolah kedinasan, maka kami BKOM dan Pelkes siap membantu adek-adek dengan melakukan tes kebugaran terlebih dahulu” ungkap Drg Edo

Kata Drg, Edo, dalam mengikuti tes kebugaran nanti, peserta harus mengisi formulir tentang kondisi fisik yang bersangkutan. Pertanyaan dalam daftar harus diisi dengan penuh kejujuran, sesuai kondisi tubuh masing-masing.

Setelah itu diukur ketegangan, tinggi dan berat badannya. Lalu dokter memeriksa apakah mereka bisa mengikuti tes atau tidak.

Untuk tes kebugaran ini, kata Drg, Edo peserta wajib mengikuti pemanasan. Pemanasan dimaksudkan agar peserta tidak mengalami cedera nantinya. Tes kebugaran yang dilaksanakan adalah Tes daya tahan jantung dan paru-paru untuk mengukur kemampuan dalam memakai jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien. Fungsinya, untuk mencukupi oksigen dan energi saat melakukan suatu aktivitas fisik.

Kemudian, para peserta diperbolehkan lari atau jalan cepat. Lalu kita mengukur berapa jarak yang mampu mereka tempuh dalam waktu yang telah ditentukan,” katanya lagi.

Usai lari selama 10 menit tadi, peserta mengukur denyut nadi masing-masing selama satu menit. Hasilnya dikali empat, terus dikurangi dengan umur masing-masing. “Dari jarak yang berhasil dicapai serta hasil akhir dari pengukuran denyut nadi kali empat dikurangi umurnya, maka didapatlah berapa tingkat kebugaran seseorang,” tegasnya.

Keuntungan dari mengetahui tingkat kebugaran ini, seseorang dapat mengetahui aktivitas apa saja yang bisa dilakukannya sesuai tingkat kebugaran tubuh saat itu. Sebab jika dipaksakan beratifitas saat tubuh tidak bugar, maka bisa berakibat fatal. Bisa cedera.